Promenader

Nu när det är sommar och fint så måste jag börja ta långpromenader! Jag träffade min underbara vän Magdalena idag och hon har under någon månad eller två promenerat/joggat varje morgon i en timma. Jösses säger jag bara...hon hade ju för fasen rasat i vikt!

Här ska powerwalkas!

Dag 19...pfft

Ärligt talat börjar jag bli så jäkla trött på att skriva upp vad jag äter och tänka på det hela tiden. Frågan slår mig så ofta om det är värt det? det är ganska tidskrävande att äta nyttigt. Jag har ätit frukost till middag idag men jag orkar inte och vill inte skriva upp vad det är.

Vi har så mycket i skola nu så jag orkar inte koncentrera mig på det här med. I morgon ska jag plugga och vem fasen vill sitta och äta morötter då?

Jag kommer ändå att blogga och försöka äta nyttigt men återkommer när det lugnat sig i skolan.

inte puss

Helg.

Denna helg har varit allt annat än nyttig. Det finns inte mycket positivt att säga om dessa dagar i matväg. Däremot har jag haft det väldigt roligt och mysigt! Jag orkar inte med att skriva vad jag har ätit och fortsätter på ny kula denna måndag.

Ny uppdatering väntas ikväll. =)

Sanningen

Hanna:Varför måste sånt som är onyttigt vara så gott?
Josefine: Men grönsaker är också gott!
Hanna: Men inte lika gott som chips...
Josefine: Ja..vem försöker jag lura?

En tanke.

Kanske kanske om jag låter bli att snaska på bion i morgon så kan jag fixa naglarna istället...som en sorts extra motivation. :D Tåls att tänkas på!

Dag 18.

Chokladpudding serverades på jobbet men jag stod emot utan att det kändes jobbigt. Sockersuget släpper allt mer och när man väl äter något sockerrikt så blir kroppen helt chockad. I morgon ska jag och Stefan storstäda hela dagen vilket lär ta hela dagen. På kvällen skall vi äta något gott och sen ska vi gå på bio. Vi behöver lite tid med varandra och det får vi när vi myser oss ner i biosoffan efter en städdag. Vi diskuterade i skolan idag hur pass onyttigt det det är med popcorn. Efter diskussionen så bestämde jag mig för att det blir lite popcorn i morgon. Vad är era erfarenheter av detta?
Idag har jag ätit följande:

Frukost: Två grova mackor med ost och tomat + the med mjölk och honung.
Mellanmål: Frukt smoothie.
Lunch: Kok korv, pasta, spenat och broccoli.
Mellanmål: En knäckemacka med ost.
Middag: Korvstroganof med ris.

Nu ska jag ta mig en kvällspromenad med Saga iklädd mina harembyxor som är så sköna med världens fulaste enligt Stefan =)

Dag 17.

Oj vilken dag ! Vi åkte till ett ställe som heter Remmingstorp (stavning) med en ungdomsgrupp där jag jobbar. Vi fick testa på att klättra på klättervägg, stapla backar och gå balansgång på en stock 7,5 meter upp i luften. Det kanske inte låter så högt men herre jisses vad högt det är när man står där. En av mina största rädslor är höjder så jag kände mig så sjukt jäkla stolt över mig själv att jag gick upp på den darrande stegen, slet mig upp på stocken och gick över nästan hela stocken innan jag föll.

På darrande ben.

Jag har varit på Remmingstorp tre gånger innan. Förut när jag har provat att stapla backar så har det inte gått alls. Jag har inte fått in någon rutin alls och inte orkat dra upp mig själv men idag klarade jag 11/12 backar och jag känner mig riktigt stolt över det.

Idag har jag inte ätit speciellt bra heller men det får bli bättring i morgon.!
Frukost: Två mörka frallor och en baguette bit.
Mellanmål: (om man nu får säga så klockan 19) Smörgås, hallondryck och en halv muffin.
MAT: Köttbullar och makaroner.

Dag 16.

Idag har jag vart ledig hela dagen och bara haft det trevligt. Nu är jag precis hemkommit från en promenad med min lilla gosing Saga<3 Det är så mycket skönare att gå ut och gå sent på kvällen eller tidigt på morgonen. Luften är hög och frisk och det är inte massa bilar som är ute och åker.

Frukost: Flingor med mjölk. (mycket lätt frukost men jag vaknade sent idag med)
Lunch: Broccoli paj med sallad.
Middag: Ytterst lite köttfärssås och pasta eftersom jag tyckte att köttfärssåsen var för gräddig.
Kvällsmys: Thé med honung och smörgåsrån.

Idag var jag på fik med min underbara Selma och där fanns det mycket frestelser. Ett helt fat med drömmar som är min favvo kaka hade jag lätt kunnat sluka men det blev broccoli paj istället eftersom det var dags att äta mat. Hela eftermiddagen/kvällen har jag vart lite sötsugen så jag gjorde lite the med honung och smörgåsrån. Det är inte det nyttigaste som finns men det är bättre än att vräka i sig godis eller kakor.

Dag 15.

Jag har vänt på dygnet lite de senaste dagarna och det har gjort att allt har blivit förskjutet.

Måndag ...och vad åt jag?
Frukost: Gröt och smörgås.
Lunch: -..
Middag: Linssoppa med två skivor surdegsbröd.

Shiiiet åt jag så dåligt igår??? Pinsamt ju...ja ja ! Bara att ta nya tag.

Dag 14.

Syndens dag! Jag vaknade och nästan hoppade upp ur sängen för att jag viste att det var söndag och jag fick väga mig. När jag ställde mig på vågen hade jag bara gått ner 1hg! Skojar du med mig eller !? Tröttsamt och tråkigt men jag får inte ge upp. Jag bestämde mig för att detta dock skulle bli syndens dag...
På eftermiddagen åkte jag, Magdalena och Christoffer på roadtrip och hamnade på ett café i Skara där jag åt en chokladboll. På kvällen åt jag några Malaco Truly som är som godis fast bara med naturligt socker. Nu skall jag åter igen avhålla mig från allt vad godis heter.

Frukost: Två skivor surdegsbröd och kaffe.
Lunch: Köttfärssås och pasta.
Mellanmål. Chokladboll :(
Middag: Linssoppa
Kvällsmys: Malaco truly:(

En bild på bikinin

Stadium 99:-

Dag 13.

Lördag idag och vi vaknade sent som vanligt. Det är verkligen underbart att sova ut ordentligt men det har även bidragit till att maten har blivit förskjuten. Jag och Stefan var på stan och mötte upp min fina Anna som har fixat till min lilla skoldator. Sen fick jag en ny fin bikini:) Överdelen var knallrosa och det kommer bli så snyggt när jag blir brun.

Idag har jag ätit följande:
Frukost: En portion havregryns/råg gröt och ett ägg. +kaffe
Mellanmål 1: Frukt smoothie
Mellanmål 2: Grönsaker med dipp (gurka och paprika)
Middag: Grillad fläskfilé, grönsallad, en majskolv, bearnaisesås och paprika

I morgon skall jag väga mig igen och det skall bli intressant !

Dag 11 och 12

Helt sjukt att jag numera kan skriva att jag har klarat mig såhär pass bra i elva och till och med TOLV dagar! Den vanliga Hanna hade lagt ner det här för länge sen och suttit här denna fredagskväll med en fet påse godis och känt mig ful. Men denna kväll kan jag känna mig stolt över själv och redan börjar jag att se små skillnader på min kropp.

Igår var absolut inte någon bra matdag. Jag åt för lite och kvällen avslutades på helt fel sätt. Det hela började med att jag låg kvar för länge i sängen som vanligt. Jag fick slänga ner två knäckemackor med ost i väskan på väg till skolan. När jag kom hem så åt jag resterna av den kebabsallad som jag åt igår-problemet var bara att det inte fanns något kött kvar utan bara lite sallad,tomat,gurka,lök och majs. När jag kom till jobbet så åt jag två knäckemackor med ost och ett smörgåsrån. Jag visste att på kvällen skulle det bli grillat på ungdomsgruppen så då skulle jag äta lagad mat då. Så blev inte fallet...på grund av det dåliga vädret blev det våfflor istället och det är ju inte det nyttigaste.

Det jag åt igår var alltså följande:
Frukost: Två knäckemackor med ost.
Mellanmål: Ingenting:(
Lunch: Lite sallad
Mellanmål: Två knäckebröd med smörgåsrån.
"Middag"- Två våfflor med lite grädde och sylt. + fruktsallad


Idag har vart en bättre dag för jag gick upp redan klockan sju för att Ida skulle komma. Det är roligare att äta en ordentlig frukost när man har sällskap än när man äter själv helt klart.

Idag har jag ätit följande:
Frukost: En tallrik havregryns/råg gröt med äpplemos, två skivor lingongrovan med ost, pastrami och gurka.+ kaffe
Mellanmål: Var för mätt sen frukosten.
Lunch: Biffgryta med kantareller och ris.Mellanmål: Kaffe latte (mättar faktiskt)
Middag: Tacos. (dvs. ett hårt skal med köttfärs, lök, salsa, gräddfil, sallad, tomat, gurka + påfyllning av samma fast utan skal)

Nu myser jag ner mig i soffan efter lite hantelträning och dricker lite vatten.

Hoppas att alla får er trevlig kväll!

Dag 9 och 10.

Jag måste måste måste börja dricka mer vatten! Jag har haft huvudvärk i flera dagar men när jag dricker massa vatten så försvinner det. Jag borde ju fatta att jag måste dricka efter upprepad huvudvärk när lösningen är så enkelt som vatten. Det blir morgondagens uppgift-drick vatten!

Igår orkade jag inte blogga men jag åt följande:
Frukost: En portion havregrynsgröt och två knäckemackor.
Mellanmål: Ett äpple och kaffe.
Lunch: Köttfärslimpa (typ) med potatis, sås, sallad och lingon.
Mellanmål: Två knäckemackor och ett smörgåsrån med ost och smör.
Middag: Kycklingspett, färsk pasta, mozzarella sallad och en stark kall sås.

Igår hade jag även besök av en lärare från Högskolan på min VFU. Jag var hur nervös som helst och jag hade verkligen jätte trevligt! Läraren var hur söt och uppmuntrande som helst och jag har verkligen valt rätt yrke.

I morse försov jag mig och var extremt nära på att falla tillbaka i gamla vanor och strunta i frukosten. Men jag gjorde en portion havregryns/råg gröt och hann äta upp nästan allt. Det är så viktigt att man börjar dagen bra men även till frukosten måste jag lära mig att dricka mer vatten.

Idag åt jag följande:
Frukost: En portion gröt ( se ovan)
Mellanmål: Morotsstavar och ett halvt äpple.
Lunch: En köttfärsfylld paprika.
Mellanmål: Osötade skorpor, en smörgås och en jordgubbe;)
Middag: Kebabsallad utan ost.

Dag 8.

Denna dag har vart fylld av VFU och jobb. Trots att jag var sugen när de andra fikade på jobbet så tänkte jag på att suget endast satt i att jag började bli lite småhungrig. Jag drack vatten och de andra drack saft och åt kakor:)

Idag har jag ätit följande:
Frukost: En tallrik med havrekuddar, musli och mjölk. Två knäckemackor + kaffe med mjölk
Mellanmål: Ett halvt äpple.
Lunch: Kycklinggryta med ris, vita böner och sallad.
Mellanmål: Två knäckemackor med ost.
Middag: Fläskfilé med potatis och brunsås.
Kvällsfika: Ett halvt paket russin. (mini paketet)

En sak som jag verkligen måste jobba på är att dricka mer vatten om dagarna. Det är någonting som jag har vart dålig på hela mitt liv.

Dag 6 och 7.

Sitter nu i soffan denna söndag och är mätt som en plätt=) Söndagar har ju i vanliga fall varit vår "flötar dag" men idag har vi varit nyttiga. Det blev visserligen lite lång tid innan maten men allt kan man inte styra. Jag börjar med gårdagen:http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=7762818997019365879

Igår, lördag åt jag följande.
Frukost: Ett ägg samt två skivor av Stefans hemgjorda bröd. (typ som kavring) +kaffe
Mellanmål: Fruktsmoothie
Middag: Oxfile, ugnspotatis, bea, coleslaw och en halv majskolv. +2 glas vin.

Detta var allt jag åt men vi vaknade jätte sent så det fanns inte tid för mer. Middagen åt jag och Stefan på restaurang och det var hur mysigt som helst. På kvällen träffade vi några kompisar och gick till ett relativt nytt uteställe här i Skövde. Jag var duktig hela kvällen och drack vatten.

Idag åt jag följande:
Frukost: 2 skivor av Stefans hemmagjorda bröd + ett glas proviva.
Mellanmål: 1 dl lättfil med en skvätt proviva i.
Middag: Fyllda paprikor med ris.

Jag har gått en långpromenad med Saga på Billingeberget. (ca 5 km)
Under denna vecka har jag inte ätit något godis eller liknade och inte druckit något dricka. Detta har resulterat i en viktminskning av 2 kg. Nu är det bara att hålla lågan uppe och fortsätta kämpa! 

Dag 4 OCH 5.

Igår var jag inte hemma på hela dagen och hann alltså inte uppdatera alls. Jag var på VFU och jobbade hela dagen. Det var absolut inte någon bra matdag:( Jag åt inget onyttigt direkt men mycket mackor plus att det var mackor på jobbet på kvällen och jag orkade inte göra middag när jag kom hem sent på kvällen. Därför hoppar jag över att skriva vad jag åt igår (torsdag)

Men idag är det fredag! Lite onyttigt blev det faktiskt på VFU:n då det serverades blåbärspaj som mellanmål (?!). jag åt dock två matskedar och har gått en rejäl promenad sen dess så jag lider nog inte så mycket av det.

Frukost: 1 portion polentagröt och 2 knäckemackor med ost och grönsaker.
Mellanmål: Kaffe...(räknas väll som dåligt)
Lunch: Kyckling soppa med en skiva grovt bröd.
Mellanmål: 1 dl keso occh 2 msk blåbärspaj.
Middag: Kyckling i ugn med ungspotatis, sparris, och grekisk sallad.

I morgon är det lördag och jag hinner gå en långpromenad. Idag fick jag Spotify premium av Stefan<3 så nu har jag något bra att lyssna på när jag är ute och går:)

Nu blir det mys i soffan=) Lugn bara lugn, inget fredagsmys- jag dricker vatten.

Puss

Dag 3.

Det känns verkligen inget vidare den här veckan med allt jäkla bröd. Nästa vecka kommer jag att kunna styra över vad jag äter ännu mer. Jag var extremt sugen på något gott efter maten men istället för att ta något fullständigt onyttigt så nöjde jag mig med några smörgåsrån. Inte världens bästa sak att äta på men bättre än godis.

Idag har jag ätit följande:
Frukost: Ett ägg, en mjuk smörgås och en knäckemacka med ost.
Mellanmål: Kaffe?
Lunch: Panerad fisk, potatis, kall sås och sallad.
Mellanmål: En mjuk smörgås, en knäckemacka och lite grönsaker.
Middag: Linssoppa från igår, en skiva osötat bröd med keso.

Dagens synd: Av ren glömska drack jag ett glas saft på jobbet. Vid fika bordet fanns det bara vitt bröd så jag tänkte att jag hoppar brödet helt....men saft drack jag. Detta är ju en livsstils omställning och då får jag tänka mig för.

Sömn

Sömn är viktigt för mig men jag vill ha tid till vaken avslappning med. Jag var/är helt besatt av att sova 8 timmar per natt men det får jag inte ihop nu. Jag tackade precis ja till att jobba mer och det är så roligt och jag behöver pengarna men saken är den att då är jag hemma kl 21. Då behöver jag några timmar för så kallad vaken avslappning. Min vakna avslappning består av att mysa med vovven, kolla bloggar, duscha, kolla på serier och prata med vänner. Livet kan ju inte ha någon kvalitet för de som bara jobbar-sover-jobbar-sover. Jag har en sån tur att jag älskar mitt jobb och mina underbara arbetskamrater.

Min underbaring har lovat att köra mig till VFU:n i morgon och det ger mig så mycket. Dels så får jag sova nästan en timme extra och sen får vi lite tid med varandra under tiden som vi åker. Jag älskar min underbara pojkvän och har sån tur att han är bara min.

Dag 2.

Sitter hopkurad i soffan och tittar ut genom fönstret där det snöar som om himlen hade öppnat sig. Förra helgen låg jag på balkongen i bikini i 25+ och solade och nu får man ta fram vinterjackan igen. Om det finns en svensk vädergud tror jag att han är schizofren.Det har inte blivit mycket motion idag men jag har rört på mig i stort sett hela dagen. Fuska med maten finns inte i min värld!

Idag har jag ätit följande:
Frukost: En potion havregryns gröt och två knäckemackor med ost och grurka.
Mellis: Ett halvt äpple.
Lunch: Potatismos, falukorv och morot/vitkål sallad.
Mellis: 2 knäckemackor.
Middag: Linssoppa + två skivor osötat bröd.

Angående linssoppan så följde i stort sett receptet som jag har lagt ut här på bloggen några inlägg ner. Jag fick dock göra några ändringar/tillägg. För att få soppan extra god tillsätt: 1 dl grädde, mycket salt, mer curry än vad som står i receptet, 2 dl vitkål och chilikrydda för extra smak.

Vad jag har tänkt på annars med kosten är att det blir mycket bröd denna vecka. Jag skyller detta på VFU:n eftersom jag anpassar mig till vad som bjuds till frukost och mellanmål där.
Puss

Dag 1.

Dagen började med att jag försov mig 45 minuter så det var i princip bara att göra mig i ordning och åka. Under dagen har jag lyckats äta regelbundet tack vare förskolans (VFU) mattider. Jag glömde mellanmål hemma men när jag kom till jobbet åt jag en knäckemacka med ost och drack en kopp kaffe. Nu på kvällen åt jag det som blev kvar av den lite nyttigare pizzan som blev kvar från igår.

Dagens synd: Två popcorn

På jobbet var det som sagt jätte svårt att hålla sig borta från något sött men jag lyckades gallant:D Det är nog de första dagarna som är värst och sen vänjer man sig.

I morgon äter jag frukost, lunch och mellanmål på förskolan och sen tänkte jag laga någon form av linssoppa när jag kommer hem.

Puss

Dag 1. Frestelse

Nu är jag på jobbet. Även kyrkan är full av frestelse mina vänner ! Överallt här finns det kakor och godis i överflöd. Jag har dock varit extremt duktig och håll mig borta från allt vad sockerbomber heter. Ett knäckebröd med ost fick det bli för min del!

Skriver mer när jag kommer hem.

Dag minus 1:P

Vi har varit duktiga idag minsann! Jag och Stefan har röjt hela förrådet och det var verkligen ett projekt. Efter fyra timmar såg det mycket bättre ut :) Sen framåt kvällen så åkte vi till Maxi och körde en riktig storhandling. Någon större motion har tyvärr inte hunnits med denna dag förutom en promenad men å andra sidan så startar jag ordentligt i morgon.

Morgondagen kommer att bli fullspäckad : VFU 7.15 - 14.15. Jobba 15.00 - 18.00. Sen har jag lite plugg att stå i och jag förväntar mig att jag är ganska slut vid det här lagen. En promenad skall ändå hinnas med samt någon slags mat. Det som bekymrar mig är att jag antagligen kommer  att vara dålig på att äta mellanmål under tiden som jag åker från praktiken till jobbet. Jag skall nog ta med mig en morot och ett paket russin så att jag fyller på energin lite=) Smidigt och lätt att ta med.
Jag tar inte med mig någon mat till VFU:n men eftersom jag är på en förskola så är det regelbundna mattider och inte direkt onyttigt.
Puss.

Start

Nu har jag suttit och skrivit matlistor. Ingen direkt bestämd men har tusen saker som jag måste handla. Idag är det ju söndag och jag börjar officiellt i morgon men jag har vart duktig idag med trots att vi alltid flötar på söndagar. Till frukost åt jag ett mjukkokt ägg, en frökus smörgås med sallad på och en kopp kaffe med mjölk. Till lunch blev det falukorvs gryta med wookade grönsaker. Inget onyttigt än inte.
Tanken är att man ska försöka äta var 3/4 timme och det blir en utmaning. I vanliga fall kan det gå 8 timmar emellan.

Till kvällsmat ska vi göra egen pizza. Vi flötar alltid i oss en pizza på söndagar men nu är det nyttig pizza som gäller!
Återkommer i morgon.
Puss